痛い痛いと言っていても生理痛は楽にはなりませんし、自分で出来る生理痛対
策法にもなりません。
毎月のことですので快適に過ごせるようにしたいです。まず自分で出来る生理痛
対策法として、気持ちをポジティブに持つといいと思います。
一番に無理をしないことが自分で出来る生理痛対策法だと思います。頑張ること
がストレスになることもあります。そして、最初にも書きましたが、家族に理解して
もらうことも自分で出来る生理痛対策法だと思います。
ご主人や家族に自分の生理の状態を理解してもらい、つらい時には正直に辛いと
言って、協力をしてもらうことも大事です。後は、自分で出来る生理痛対策法として
は、気分転換をはかったり、ゆっくりお風呂に入ったり、お腹や腰を暖めたりすると
いいと思います。
ストレスを避けて、気分をまぎらわせることも大事です。病は気から・・・と言います。
カラオケや、運動や、趣味と気分転換をはかれることを色々と試してみて、最後に
鎮痛剤を利用するといいと思います。出来る限り薬に頼らず、生理痛を向かい入れ、
気迫で勝つようにしたいです。月に一回、生理のつらい日を乗り切りましょう。